Интернет-магазин ProComfort
+7 (727) 317-80-09+7 (771) 578-72-93
Витрина
Тренажер сведение бедра AMA312Тренажер сведение бедра AMA312
275 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Скамья для пресса AMA340BСкамья для пресса AMA340B
75 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Гиперэкстензия AMA6639Гиперэкстензия AMA6639
75 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Кроссовер AMA6614Кроссовер AMA6614
398 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Тренажер Голень стоя AMA6613Тренажер Голень стоя AMA6613
310 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Тренажер Жим от груди AMA6603Тренажер Жим от груди AMA6603
219 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Скамья скотта AMA325Скамья скотта AMA325
62 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Тренажер Сгибание ног лежа AMA317Тренажер Сгибание ног лежа AMA317
278 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Тренажер для трицепса AMA311Тренажер для трицепса AMA311
275 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Тренажер Баттерфляй АМА308Тренажер Баттерфляй АМА308
287 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Тренажер Бицепс машина AMA307Тренажер Бицепс машина AMA307
305 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Тренажер Махи ногой AMA320Тренажер Махи ногой AMA320
250 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Тренажер жим от плеч AMA309Тренажер жим от плеч AMA309
260 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Перекрестная тяга  AMA314Перекрестная тяга AMA314
375 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Тренажер Нижняя тяга AMA6612Тренажер Нижняя тяга AMA6612
266 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Инверсионный стол  AB6920Инверсионный стол AB6920
57 000 тг
Купить
Сообщить о наличии
Контакты
Интерне-магазин ProComfort
Контактное лицо:
Торговый отдел
E-mail:
Адрес:
050042, Казахстан, Алматы, г. Алматы на карте
График работы:
Пн, Вт, Ср, Чт 9:00 - 18:00;
Обед 13:00 - 14:00;
Пт, Сб, Вс выходные
header

Гиперэкстензия AMA6639

Код: 138
ОписаниеХарактеристики
75 000 тг
Минимальный заказ: 0.00 шт.
Нет в наличии
Сообщить о наличии
Перезвоните мне
Условия оплаты и доставки
Условия возврата и обмена

Возврат товара по договоренности в течение 14 дней

Контактная информация
Адрес: 050042, Казахстан, Алматы, г. Алматы
Написать компании

Описание

  Уважаемые посетители! 

Уточняйте пожалуйста наличие и стоимость у наших операторов, бывают расхождения!

  Приносим наши извинения!

 

Когда выполнять гиперэкстензию.

1-й вариант: выполнять гиперэкстензию в качестве разминки (следовательно, это значит, выполнять экстензии с собственным весом, дополнительное отягощение ни в коем случае не брать), т.е. цель данного варианта заключается в том, что бы разогреть мышцы спины (поясницу) перед серьезными упражнениями, типа приседаний со штангой или становой тяги, в которой спина, а именно поясница, т.е. разгибатели мышц спины, играют ключевую роль.

P.s. мне этот вариант честно говоря не нравится, я его пробовал несколько тренировок подряд, мне не подошел, т.к. спина слегка забивается (поясница) и потом ещё труднее выполнять те самые приседы и становые..  здесь уместно вспомнить правило: СНАЧАЛА ДЕЛАЕМ ТЯЖЕЛЫМ УПРАЖНЕНИЯ (БАЗОВЫЕ МНОГОСУСТАВНЫЕ), А ПОСЛЕ ЕСЛИ И ДЕЛАТЬ (ТО ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ, ЛЕГКИЕ ИЛИ ИЗОЛИРУЮЩИЕ), сейчас, возможно, кто-то вскрикнет: «так гиперэкстензия тоже базовое движение», но, ребят/девчат, согласитесь сравнивать гиперэкстензию со становой тягой просто смешно.. по понятным причинам (надеюсь, они понятны ?), хоть оба эти упражнения и являются базовыми…

2-й вариант: выполнять гиперэкстензию в качестве ДОБИВАЮЩЕГО УПРАЖНЕНИЯ на спину. Вот этот вариант мне по душе, так я делал когда был ещё совсем новичком, тренер поставил мне сначала становую, а потом сразу гиперэстензию, веса тогда ещё были детские совсем-совсем, и за счёт этого, мне удалось очень быстро укрепить поясницу, и это же позволило мне работать с приличными весами в той же становой тяге/приседаниях в скором времени.

3-й вариант: подходит ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ АТЛЕТОВ и ДЕВУШЕК/ЖЕНЩИН. Суть в том, что вы можете использовать гиперэкстензию в качестве основного упражнения в вашей тренировочной программе тренировок. Т.е. девушкам/женщинам целесообразно использовать при тренинге попы (ягодиц), а новичкам (мужчинам) по сути по фигу, в конце тренировки, 2-3 раза в неделю, но не подряд 2-3 раза в неделю, а с перерывами (т.е. допустим в Пн, Ср, Пт или Пн. и Пт.)

Характеристики

Производитель
Amazing White
Страна производства
Китай
Конструкция
Разборная
Система нагрузки
Свободный вес
Тип
Гиперэкстензия
Назначение
Профессиональное
Цвет
Разные цвета

Отзывы

Пока нет отзывов
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх