+7 (700) 08 показать
Скамья для пресса AMA340B ##от компании## Интерне-магазин ProComfort - ##фото## 1

Скамья для пресса AMA340B

В избранное
Заказать звонок
Задать вопрос
75 000 тг
Нет в наличии
Код: 138

Оплата

Банковский платеж
Наличными при доставке ТОЛЬКО по г. Алматы
Перевод на карту Каспи (при доставке в другие города)
Показать все 4 способа оплаты

Доставка

Возможность доставки наложенным платежом уточняйте
Курьерская служба
Транспортная компания "Exline"
Транспортная компания "ABT trans"
Подробнее о доставке
Контактная информация
Телефоны
+7 (700) 08 показать
Адрес
050042, Казахстан, Алматы, г. Алматы

Описание

  Уважаемые посетители! 

Уточняйте пожалуйста наличие и стоимость у наших операторов, бывают расхождения!

  Приносим наши извинения!

AMA340B
AMA-340B WAB BOARO
1 SET / 1 CTN 4.63 CU FT
N.W: 27 сома
G.W: 32KGS
Размеры: 165 (L) 80 (W) 96см (H)

 Самым простым упражнением для укрепления пресса является подъем тела из положения лежа. Для этого нужно зафиксировать ноги за счет сцепления со специальными упорами, которые находятся в одной из частей скамьи. При выполнении этого упражнения руки рекомендуется заложить за голову чтобы добиться максимальной эффективности. Упражнение следует выполнять сериями по несколько подходов, при этом возможность изменения угла наклона рабочей поверхности скамьи повышает эффективность тренировки.+

2. Еще одним распространенным упражнением на силовых тренажерах скамьи для пресса является скручивание. Для этого необходимо установить скамью под углом около 30 градусов и лечь так, чтобы голова находилась внизу, а поясница была прижата к поверхности скамьи. Начинайте упражнение с медленного подъема головы и плеч за счет использования силы мышц брюшного пресса, одновременно скручивая корпус в правую сторону. Вернитесь также медленно в исходное положение. Затем повторите те же действия, но скручивая корпус в левую сторону. Сделайте несколько подходов по 5-10 раз в зависимости от вашей физической формы.

 

3. Еще одно популярное упражнение – тренировка пресса на тренажере скамейка с помощью подъема ног. Лягте на спину и возьмитесь руками за упор для ног. Поднимайте согнутые в коленях ноги к груди, а затем опускайте в исходное положение. Упражнение можно выполнять и с прямыми, а также поднимать каждую ногу поочередно.

4. Для выполнения еще одного упражнения на подъем ног необходимо лечь головой вверх на скамье, предварительно наклоненной под углом 45 градусов. Взявшись за рукоятки медленно поднимайте прямые ноги. Контролируйте, чтобы поясница не отрывалась от наклонной скамьи. Вернитесь в исходное положение. Сделайте несколько повторений.

5. Упражнение на отвод ног. Лежа на боку, одной рукой возьмитесь за упор для ног, а вторую руку держите согнутой на поясе. Ноги должны быть прямыми. Затем согните в колене верхнюю ногу и отведите назад. Сделав это упражнение несколько раз, перевернитесь на другой бок и повторите с другой ногой.

При выполнении упражнений следите за дыханием. На вдохе мышцы должны быть расслаблены, а на выдохе напряжены. Сфокусируйтесь на точном выполнении движений.

Помните, что занятия не должны быть слишком короткими, иначе мышцы не будут задействованы в полной мере. Рекомендуется выполнять не менее 5 подходов по 10-15 движений в каждом из них. Паузы между подходами не должны быть велики – не более 1-2 минут, при этом во время них необходимо восстанавливать дыхания.

Занятия на тренажере скамья для пресса рекомендуется 3-4 раза в неделю, как правило, через день. Такой режим нагрузки дает возможность восстановиться и повышает эффективность занятий

 

Характеристики

Код товара
138
Производитель
Amazing White
Страна производства
Китай
Конструкция
Разборная
Тип
Скамья для пресса
Назначение
Профессиональное
Цвет
Разные цвета

Подобные товары

Скамья силовая  AMA334 в Алматы от компании Интерне-магазин ProComfort
50 584 тг
Скамья спортивная House Fit DH-8114 в Алматы от компании Интерне-магазин ProComfort
48 892 тг
Скамья спортивная House Fit Ab-King Pro DH-8150 в Алматы от компании Интерне-магазин ProComfort
46 316 тг
Скамья спортивная  House Fit DH-8136 в Алматы от компании Интерне-магазин ProComfort
53 388 тг
Регулируемая скамья AMA302A в Алматы от компании Интерне-магазин ProComfort
64 073 тг